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La Neurobiología del Yoga y los beneficios de la meditación

Doctor en psiquiatría explica la neurobiología del yoga y los beneficios de la meditación.
Stephen Parker, doctor en psiquiatría y psicología y maestro de yoga y meditación, es uno de los conferencistas invitados al evento Sadhana Yoga Conferencia...



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Nadis: Los canales psíquico-energéticos


Anatomía energética: Nadis, los canales de la energía sutil
Los Nadis son los canales psíquicos por donde circulan las energías internas y forman una extensa red que interconecta todo el cuerpo energético (pranamaya kosha).
Los Chakras son los centros psíquicos que se encargan de generar, absorber, acumular, transformar y distribuir la energía. Realizan la comunicación entre el cuerpo sutil y el cuerpo denso, y entre el cuerpo sutil y el cuerpo causal. Por medio de los centros de consciencia o chakras, el prana puede transformarse en energía vital para el cuerpo físico o convertirse en energía psíquica para los otros cuerpos.


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Taller de ArteYoga

En Viajes al Ser Yoga comenzamos con esta iniciativa en la que nos propusimos llevar a cabo a algo nuevo y diferente a partir de la integración del Yoga y el Arte ?
El fin de éste taller es que puedas conectarte con vos mismo al mismo tiempo que podrás desarrollar la parte naturalmente creativa que hay en vos...
Requisitos: Que te animes a descubrir un mundo nuevo a través de un viaje hacia el interior de vos mismo donde encontraras recursos y herramientas para poder crear.


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Yoga para Embarazadas

Existen varios motivos por los que el yoga es una de las prácticas que más se recomienda para las embarazadas; y es que además de ser una actividad física de bajo impacto, practicar yoga durante el embarazo, ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica


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El nervio vago y la ansiedad

Cuando estamos sometidos a situaciones estresantes, se activa el sistema nervioso simpático. Si la tensión perdura y no somos capaces de desactivar la respuesta fisiológica que este desencadena, los problemas no tardarán en aparecer. A nivel cerebral esto supone la activación de dos vías: el eje Hipotalámico-Pituitario-Adrenal y el eje Cerebro-Intestino.
 

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Kleshas o aflicciones de la mente

Los seres humanos, nos encontramos, en muchos momentos de nuestra vida con el dolor y el sufrimiento.  Siempre anhelamos y buscamos la felicidad, pero cuando la conseguimos, aparecen nuevas metas que nos hacen vivir otra vez el dolor y el sufrimiento. Intentamos, por muchos medios encontrar una felicidad que sea permanente, pero por más esfuerzos que intentamos, no lo conseguimos. Por más que conseguimos momentáneamente la felicidad, siempre, inevitablemente, volvemos a sentir dolor.

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Envolturas o koshas

Los koshas  son como vestidos que se pone la esencia espiritual del hombre (o atma) al adoptar la forma individual (jivatma o alma individual y concreta) – Manifestación de Brahma en el hombre - . Y representan otras tantas fases de esa manifestación.


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             Pensamos como sentimos 

Todos somos conscientes de que nuestro corazón es sensible a las emociones, podemos reconocerlo  cuando estamos alegres y sentimos como si nuestro corazón se abriera, al mismo tiempo que vibramos armónicamente con todo lo que nos rodea. En cambio, cuando estamos enojados, o tenemos miedo, estrés o frustración, solemos sentir opresión en el pecho o lo que algunas personas  explican como que “el pecho se cierra”. Otras veces también podemos sentir exaltación y observar como si el corazón diera un salto.

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 La meditación modifica la expresión de los genes y favorece la salud 

Una nota publicada en el sitio elcorreodelsol publicó una entrevista con la investigadora Perla Kaliman, quien es especialista en epigenética y estilos de vida y trabaja en el Instituto de Investigación Biomédica de Barcelona. Ella participó en un estudio pionero que ha demostrado el efecto de la meditación sobre determinados genes. Por primera vez se ha probado que la meditación reduce inmediatamente la expresión de genes (RIPK2, COX2 y HDAC) implicados en procesos inflamatorios.

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Las asanas del Yoga son mucho más que ejercicio físico
Vivimos en una era en la que muchas personas confunden el entrenamiento físico con la práctica del yoga. Esto se debe a que en las clases de yoga practicamos posturas (asanas) que parecen ser muy similares a las que realizan las personas que hacen algún tipo de gimnasia. Pero  las diferencias entre ellas son notables. 

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Mantras 

Un mantra es un fonema sagrado, es un sonido y un instrumento para la liberación mental. El mantra es también una energía o vibración sutil y una herramienta muy poderosa que cumple varios propósitos. 

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Pensamos como sentimos

Todos somos conscientes de que nuestro corazón es sensible a las emociones, podemos reconocerlo cuando estamos alegres y sentimos como si nuestro corazón se abriera, al mismo tiempo que vibramos armónicamente con todo lo que nos rodea. En cambio, cuando estamos enojados, o tenemos miedo, estrés o frustración, solemos sentir opresión en el pecho o lo que algunas personas explican como que “el pecho se cierra”... 

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La unión con lo Absoluto

Aunque los origenes del yoga propiamente dicho están en la India, tenemos evidencia de que los antiguos indios de diferentes partes del mundo también realizaban prácticas que nos recuerdan a las que solemos asociar con el Yoga. 

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El Yoga

El YOGA es una antigua tradición sagrada para la transformación de la consciencia humana, que fue creciendo en la India durante más de 5000 años. 

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